怀孕4到7个月补什么,怀孕四个月该补什么原因(怀孕四个多月补什么好)

时间:2022-11-08 08:40:03来源:备孕作者:宝宝网点击: 本文有768个字,约为4KB,预计阅读时间2分钟

导读:孕妈妈的营养是肚中胎儿汲取营养的全部来源,孕妈妈的营养状况,直接关系着胎宝宝和宝宝出生后很长一段时间,乃至一生的健康情况。所以许多孕妈妈在摄取营养物质方面非常注意...
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孕妈妈的营养是肚中胎儿汲取营养的全部来源,孕妈妈的营养状况,直接关系着胎宝宝和宝宝出生后很长一段时间,乃至一生的健康情况。所以许多孕妈妈在摄取营养物质方面非常注意。孕中期是整个怀孕阶段中非常重要的一段时期,这个时期,孕妈妈应该补什么呢?

怀孕4到7个月补什么

妊娠期对营养物质的要求极高,如果孕妈妈在不同时期补充的营养素完全一样,就很容易因营养摄入不足而影响妊娠结果,甚至影响胎儿在出生后的生长发育。所以,孕妈妈要注意分阶段科学补充营养,下面小编为孕4个月到7个月的妈妈们讲解一下孕中期如何补身体。

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从孕中期开始,胎儿脑部、肝脏、骨骼发育速度逐渐加快,母体生殖器官的发育也相应加快,对营养的需求不断增大。所以,孕妈妈需在孕早期的基础上,继续增大对各类维生素和矿物质的摄入量,以满足自身和胎儿的发育需求。与孕早期相比,孕中晚期应该增加维生素A,维生素B1、B2、B6,维生素B12以及钙、铁等营养素的摄入量。

在孕中期,为避免患妊娠贫血症,准妈妈应补充铁质,多吃含铁食物,如猪肝、瘦肉、芹菜、油菜、大豆等。还需注意的是,饭后至少要间隔30分钟再喝茶哦,这样才能保证铁质被充分吸收。此外,孕中期还要注意补充维生素D和钙质,以促进胎儿骨骼生长,而新鲜蔬果则能补充镁和维生素A,保证胎儿皮肤、胃肠道、肺部健康及骨骼正常发育。

孕期营养补充注意事项

妊娠期是胎儿在母体内逐渐生长发育的全过程,孕妈妈在此阶段因自身和胎儿的不断变化,对营养的需求也要发生变化,以便为之后的分娩和哺乳做好准备。很多孕妈妈都明白孕期营养要科学补充,那么,孕妈妈除了要分阶段补充孕期营养、避开营养补充误区外,还应注意哪些容易忽略的细节呢?以下小编为各位孕妈们梳理了几点注意事项,用心记下才能快乐度过孕期生活哦。

1、补充叶酸不能过量

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叶酸虽然是孕期必备营养素,但并不是补充越多越好,如果补充过量,孕妈妈可能会出现恶心、腹胀、食欲不振等症状,胎儿也会出现发育迟缓,体重减轻,甚至并发神经系统疾病。因此,孕妈妈每天补充叶酸的剂量应该控制在0.4毫克,其他通过食物补充即可。

2、营养摄取不能太晚

在胎儿发育的不同阶段,孕妈妈如果不能及时摄入足够的营养,往往会导致营养不良。孕期营养不良也会影响胎儿发育,出现低出生体重、早产儿及小于胎龄儿、脑发育受损或先天畸形,以及增高围产期新生儿死亡率等。因此,在妊娠期谨慎选择孕期营养品,分阶段巧补充,才能从根源上防止营养不良。

3、饮食不能过于精细

孕期食物过于精细,不仅会让孕妈妈胃口变得挑剔,也会导致无法全面获取营养,最终影响胎儿发育。所以,孕妈妈要注意不能一味地吃精米、精面等精细食物,也应多吃粗粮,适当调整饮食结构,以保证营养均衡,避免孕期营养素的缺乏。

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