怀孕每个阶段需要补什么,怀孕四个月主要补什么影响(怀孕四个月都需要补什么)

时间:2022-11-08 08:40:49来源:备孕作者:宝宝网点击: 本文有841个字,约为4KB,预计阅读时间3分钟

导读:孕妇在怀孕的每个阶段都是特别关键的,医生会让孕妇每隔两三个月就去做一回产检,做检查这个时候医生会告诉孕妇什么时候该吃叶酸,什么时候该补钙,每个阶段都是有规定的营养标准...
孕期每月营养补充表全阶段饮食方案确保宝宝健康发育

孕妇在怀孕的每个阶段都是特别关键的,医生会让孕妇每隔两三个月就去做一回产检,做检查这个时候医生会告诉孕妇什么时候该吃叶酸,什么时候该补钙,每个阶段都是有规定的营养标准,那么怀孕每个阶段需要补什么?

怀孕每个阶段需要补什么

一要补充叶酸,还要注意补钙,每天都要喝一些牛奶,然后也要晒晒太阳,这样有助于钙的吸收。水果方面多吃弥猴桃,营养非常丰富。核桃、枣也要多吃,对于孕妇来说,因为有了宝宝之后负担增加了,有的时候容易造成孕妇贫血,多吃些枣。对于孕妇来说,她喜欢吃什么就吃什么,但除了蟹等一些海鲜之类,因为寒性大,不利于孕妇。还有甲鱼也不要在怀孕前期吃,会造成流产。

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孕早期:此期孕妇多有“早孕反应”,食欲减退,出现呕吐等,此时胚胎发育较缓慢,故孕妇对热能、蛋白质、无机盐等营养素的需要量增加不明显,基本同孕前。此期首先应考虑提高食欲,选食清淡的、清凉的、爽口的及水分多的食物,如新鲜蔬菜、水果等,以调节消化功能的改变。进食的嗜好有改变不必忌讳,选食富含B族维生素的食物如动物内脏、硬果类等来缓解呕吐,同时设法摄取一定量的谷类食物,以防体重下降。(2)孕中期:此期孕吐已消失,食欲较好,胎儿生长发育快,孕妇体形也开始有所变化,此期孕妇需足够的热能、蛋白质、脂质、无机盐及维生素。如果热能、蛋白质及脂质等缺乏,可影响胎儿脑组织的发育。此期胎儿需要大量钙,对铁的需要也显著增高,应强调选择优质蛋白质如豆及豆制品、动物内脏、瘦肉、乳品、鱼及蛋类。为补充维生素,应选食动物内脏、瘦肉及新鲜蔬菜、水果等。

孕妇的饮食要有营养

孕期宜适当控制饮食,不要盲目追求高营养。孕妇适当地改善饮食,增加营养,可以增强孕妇体质,促进胎儿发育。但若营养过剩,危害非浅。盲目追求高营养地结果是妊娠期高血压、糖尿病孕妇增多,胎儿过大且发育不良。我国孕产妇死亡的一个重要原因就是妊娠高血压;而“巨大儿”造成的难产、分娩期延长,常导致产后大出血,这是孕产妇死亡的又一重要原因。因此,孕妇宜适当控制饮食。孕妇时常会有饥饿感,这是正常的生理反应。

最重要的就是孕妇有的东西不能吃,螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。马齿苋:它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。对胎儿有害的食物罐头食品,罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

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