怀孕第四个月应该补充什么营养(怀孕四个月了应该补充什么营养)

时间：2022-11-08 08:41:54来源：备孕作者：宝宝网点击：本文有661个字，约为3KB，预计阅读时间2分钟

导读：怀孕四个月这个时候准妈妈胃口可是好了不少，胃口大开,食欲增强，孕吐现象会减少很多。这个时候胎宝宝们可不是闲着的，会迅速发育成长,需要的营养物质很多，所以孕妈们可要加油...

怀孕四个月这个时候准妈妈胃口可是好了不少，胃口大开,食欲增强，孕吐现象会减少很多。这个时候胎宝宝们可不是闲着的，会迅速发育成长,需要的营养物质很多，所以孕妈们可要加油吃了，但是吃的时候也要讲究科学调理，那么，怀孕第四个月应该补充什么营养?

怀孕第四个月应该补充什么营养

怀孕四个月的时候，怀孕四个月准妈妈们的标准宫高则为16~20.5cm，腹围在76~89cm之间，体重也相应增加了4~5kg。不过你的肚子现在微微隆起，外人可以看出来你已经怀孕，胎儿的身长大约12厘米，体重达到了150克，大小正好可以放在你的手掌里。

怀孕四个月已经属于孕中期了，准妈妈们的营养对宝宝的成长起着尤为重要的作用。

这段时间准妈妈们需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼，鸡蛋里也含有维生素D，晒太阳也能制造维生素D，所以每天晒半个小时也可以。

钙对神经传输和肌肉收缩具有很重要的作用，也对牙齿和骨骼健康影响很大。你要把钙供应给你的宝宝，促进他(她)骨骼的生长，因此一定要吃足够的含钙食品，尤其是奶制品。含钙多的的食物包括杏仁、豆类、奶制品、带骨鱼类、牛奶豆奶、芝麻酱、豆腐和菠菜等。

如果你是容易患有高血压的孕妇，那么，补充钙质以后，患有妊高症的可能性比那些没有补钙的孕妇要高。所以选择补钙产品之前需要咨询一下医生，不同种类的钙所需的剂量也不相同。

怀孕几个月开始显怀

孕妇在怀孕后，胎儿随着时间的推移会在妈妈的腹中越长越大。随之改变的就是孕妇的腹中也开始逐渐隆起，体型也随着变胖起来。但有的孕妇却发现自己的肚子迟迟没有变大起来，那究竟孕妇在怀孕后几个月才开始显怀呢?

大部分多的孕妇正常来说都是在怀孕4个月左右肚子才开始慢慢变得大起来，这个时候才开始慢慢显怀。但因为每个孕妇的体质不一样，所以显怀的时间也不一样，有的孕妇显怀比较早，在怀孕2个月的时候就已经显怀了，有的孕妇显怀又比较晚，迟迟都没有显怀。只要孕妇妈妈按时去体检，宝宝在健康的发育生长，显怀先早是没有任何关系的。

为什么大部分孕妇在怀孕4个月的时候才慢慢显怀呢?这是因为在怀孕的前面3个月，胎儿在孕妈的腹中发育还不完全，还有一个原因是因为在怀孕初期，孕妇的妊娠反应比较大，导致孕妇妈妈的胃口不好，身体就会比较虚弱，因此肚子增大的也不明显。