怀孕第四个月补什么(怀孕第四个月补什么对胎儿好)

时间:2022-11-08 08:42:31来源:备孕作者:宝宝网点击: 本文有1008个字,约为5KB,预计阅读时间3分钟

导读:当妈妈们知道自己怀孕了以后,就会特别的小心谨慎,而且经常会吃特别多有营养的东西,能够为宝宝提供他们现在生长发育所需要的营养,让宝宝能够健康的成长,胎儿的变化一天一...
怀孕四个月需要做什么检查 怀孕四个月胎儿图

当妈妈们知道自己怀孕了以后,就会特别的小心谨慎,而且经常会吃特别多有营养的东西,能够为宝宝提供他们现在生长发育所需要的营养,让宝宝能够健康的成长,胎儿的变化一天一个样。所以宝宝也需要很多的营养,妈妈们可能会比较疲惫,但是宝宝出生以后就值得了,那么,怀孕第四个月补什么?

怀孕第四个月补什么

现在怀孕第四个月了,怀孕四个月的时候需要补钙,因为补钙可以预防妊娠期高血压的发生,也可以预防腿抽筋,在怀孕期间需要增加营养,多吃瘦肉鸡蛋,牛奶,高蛋白食物,不要吃凉的辣的刺激的食物,也可以喝孕妇奶粉,平时多晒晒太阳,可以促进钙的吸收的。补钙并非越多越好。孕妈咪过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化,钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬.这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁.因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙.怀孕第四个月应该补充铁锌钙维生素等,怀孕期关键不要偏食,孕妇可以吃自己喜欢吃的东西,以天然果蔬为主,多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果,注意杏仁、薏米、螃蟹、甲鱼不要吃,容易引发流产的。铁:怀孕时,母体为供应胎盘输送胎儿营养及循环之用,血液需求量增加,需要补充大量铁质.含高铁的食物有:肉类,内脏,豆类,谷类,核果,瓜子等.钙:是胎儿骨骼成长及未来牙齿健康的基础.妈妈必须大量摄取钙质,以补给胎儿发育所需的钙质,并同时保住自己的骨本以免造成产后骨质疏松的危险.高钙的食物有:所有乳制品,鲑鱼,沙丁鱼,豆腐,胡桃,杏仁及所有深色叶菜类.DHA:怀孕最后三个月,胎儿脑部的DHA会增加3~5倍,为了让宝宝的脑部良好发展,妈妈应摄取DHA含量较高的食物,例如:深海鱼类.锌:怀孕期间锌的摄取不足,会影响宝宝体重和头围的发育.锌含量较高的食物例如:肉类,全麦类.

怀孕第四个月的注意事项

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孕期便秘:到了孕中期,你可能会经常便秘。因此平时要多吃含纤维素的蔬菜水果,如芹菜、香蕉等;另外坚持每日做适量运动,让准爸爸陪着散散步,也可以做做广播体操。如果便秘很严重,可在医生指导下酌情采用缓泻剂,但禁用泻剂,以免引起流产或早产。妊娠贫血:孕期容易出现妊娠贫血,如果你经常感到疲劳、头晕、脸色苍白;呼吸困难、心悸,那就要注意了。一般孕中期和后期,你至少要检查2次血色素:如果血色素在100g以上,可以通过食补解决:多吃富铁食物;做菜多用铁炊具烹调;多吃富叶酸食物;如果低于100g,那就需要通过药物补充。第一次胎动的感觉:绝大多数孕妈在本月能够感觉到第一次“胎动”了。这个时候的宝宝运动量不是很大,动作也不激烈,你通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳,或是咕噜咕噜”吐泡泡,跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像,没有经验的孕妈妈常常会分不清。如果感觉到第一次胎动,记得记录下时间哦,下次产检的时候告诉医生。进入第四个月,早孕反应消失。你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用,促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。热量只需增加百分之五至十。第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用,且易引起发胖。 听胎心:胎心、胎动是胎宝宝在向妈妈传递着健康与否的信息。从孕16周末起,你可根据自己的具体情况和医生建议(并非必要),使用专用的胎心仪,在家自行监听胎心音。正常的胎心为每分钟跳动120—160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则,应立即就医。

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