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怀孕四个月吃什么营养，怀孕期间吃什么营养品(怀孕4个月吃什么有营养)

时间：2022-11-08 08:42:50来源：备孕作者：宝宝网点击： 本文有655个字，约为3KB，预计阅读时间2分钟

怀孕四个月吃什么营养，怀孕期间吃什么营养品?大家应该知道，在怀孕初期是一段很特别的时间，这个时候，孕妈需要补充很多的营养，但是到了孕中期，有的孕妈就觉得胎儿情况已经稳定了，不需要补充营养了，那么，真的是这样吗?

怀孕四个月吃什么营养

孕中期胎儿的体重开始增长，妈妈需要较多的热量才能提供所需，此时期孕妈咪容易掉进两个饮食误区而不自知。那么，孕中期营养摄入注意事项有哪些呢?

1、每天增加1250千焦热量：

这个时期胎儿的体重开始增长，妈妈需要较多的热量才能提供所需，所以孕妈咪可于每餐多吃几口饭(一天三餐总量为3-4碗饭)，或每餐如往常饭量，但另外以一个全麦坚果馒头来当点心亦可。

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2、每天增加15克蛋白质：

此时孕妇的身体会有较明显的变化，例如子宫会变厚增大、乳房增大、血液流量增加等，所以钟子雯营养师建议孕妈咪每天多增加一些蛋白质的摄取，如多选深海鱼如鲑鱼、秋刀鱼、鲔鱼等来食用。

3、适度补充钙质：

营养师表示：我们日常所吃的食物中含钙食物很多，如虾皮、豆类等，如果孕妈咪饮食正常而均衡，孕期并不需要特别再去补充钙质，反而是要去检查是否有其他会影响钙质吸收的不良饮食习惯。

让钙不足的饮食习惯：蛋白质摄取过多(尤其是肉类)，含维生素C的食物吃得太少，碳酸饮料喝太多等。

绝经后还会怀孕吗

绝经年龄通常在45-55岁之间。妇女绝经的迟早个体差异很大,与很多因素有关。一般月经初潮早，绝经就早。医学术语将周期时间小于或等于21天的现象称作“月经频繁”，另一方面，也将周期时间等于或超过40天的现象称作“月经稀发”(而超过90天的则为“闭经”)。少女超过18岁还未初潮、或女性生殖年间有过正常月经，但突然停经三个月以上，都叫做闭经。比方说，身体脂肪比例过低的女性(比如运动员以及因营养不良而过瘦者)，影响了卵巢的正常生理功能，容易发生闭经。从原因上看，遗传也是卵巢早衰的重要因素。研究发现，母亲45岁前绝经的女性，有70%的可能45岁前也会绝经。一些疾病如肿瘤放化疗、早年得过腮腺炎、感染病毒、辐射、妇产科手术等都会引发早衰。但我更想提醒大家的是，卵巢是个十分娇嫩的组织，环境污染，经常熬夜，精神压力过大，常穿紧身裤、超短裤等，也可能会导致卵巢功能减退，甚至引发卵巢早衰，而这些恰恰是我们能控制的因素。生活中，一定要保证生活规律，保持心态平和，多吃绿叶菜、豆制品等!

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