当前位置：宝宝网 > 月子 > 月子里可以吃寿司吗 怎么吃寿司呢(月子里哺乳期可以吃寿司吗)

月子里可以吃寿司吗 怎么吃寿司呢(月子里哺乳期可以吃寿司吗)

时间：2022-10-14 22:55:26来源：月子作者：宝宝网点击： 本文有377个字，约为2KB，预计阅读时间1分钟

月子里推荐寿司

1、腐皮寿司

腐皮寿司的主要材料为寿司米、油豆腐、黑芝麻、高汤等，附着细菌较少。油豆腐属于豆类食物，营养丰富，氨基酸含量高，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，两者都含有丰富的微量元素，能补充产妇所需营养，较适合产妇食用。

材料：日本大米、橄榄油、豆腐皮、煮熟的任意蔬菜。

做法：

推荐阅读：不知道月子里怎么瘦身？4招简单的床上运动分享给你(小月子不知道吹冷风了)

1、“一煮”：先把日本大米和水混合泡20分钟，然后放入电饭煲里煮好后再焖十几分钟。

2.“二拌”：用勺子将所有米饭拌散均匀，然后倒入煮熟的蔬菜和橄榄油，混合均匀。

3.“三装”：把米饭稍放凉，分别装进豆腐皮里，即可

。

2、海苔寿司

海苔寿司以海苔、米饭、黄瓜、鸡蛋等为主要材料，营养丰富，危险性小。其中海苔能促进产妇食欲，增强产妇免疫力，还能催乳。但注意，吃完海苔后要及时喝水补充水分。

材料：小南瓜、面粉、鸡蛋、盐，白糖、

醋、

油、黄瓜(熟)、火腿肠、海苔。

做法：

1、先把小南瓜切碎，放少许盐备用；把面粉和鸡蛋搅和成糊状，加入小南瓜，盐，白糖，调成面粉糊备用；把米饭加入量白糖和醋，盐也搅拌好。

2、锅放少量油，把调好的面粉糊倒入锅中，煎成蛋饼。盛出后改刀成长条状，把黄瓜和火腿肠也切成条状。

3、把海苔铺在卷帘上，再把米饭铺上去，鸡蛋饼，黄瓜，火腿肠成放好，用卷帘卷好，即可

。

12

本站文章均来源互联网收集整理，作品版权归作者所有，如果侵犯了您的版权，请跟我们联系。（QQ：1376190273）

上一篇：坐月子喝月子水好吗？坐月子喝什么水好(坐月子可以喝月子米酒吗)

网站首页 返回栏目

下一篇：春季坐月子吃什么营养 春天营养餐推荐(坐月子早餐吃什么好)

相关文章

精选文章